Introduzione: come migliorare la pianificazione e ritrovare equilibrio
Ti capita di sentirti intrappolata in una corsa continua?
Giornate che scorrono senza pause, una lista infinita di impegni da gestire e quella sensazione di essere sempre “in ritardo” su tutto.
Anche Monica si trovava esattamente in questa situazione.
Desiderava migliorare la pianificazione quotidiana e ritrovare equilibrio.
Giovane, dinamica e determinata, Monica è un’agente di commercio.
Trascorreva gran parte delle sue giornate in viaggio, spesso senza concedersi una vera pausa.
Quando si è rivolta a me per intraprendere un percorso di life coaching, il suo obiettivo era chiaro: imparare a pianificare meglio le sue giornate per ritrovare efficienza, serenità e un senso di equilibrio più profondo.
Nonostante una vita piena di stimoli e passioni, dentro di lei cresceva una sensazione di stanchezza, confusione e disorganizzazione che iniziava a pesare sempre di più.
Anche tu ti riconosci in queste sensazioni?
La storia di Monica può essere uno spunto prezioso: perché cambiare rotta è possibile.
E basta un primo passo per ritrovare chiarezza, energia e spazio per ciò che conta davvero nella tua vita.
Principali sfide
Il carico di lavoro, gli spostamenti continui, la recente ristrutturazione e il trasloco in una nuova casa avevano generato in Monica una forte stanchezza mentale e pressione.
Nonostante amasse profondamente il suo lavoro e avesse passioni che le riempivano il cuore (come la kick boxing, la vela e la montagna), Monica si ritrovava spesso a fine giornata sopraffatta, con la sensazione di non riuscire a vivere pienamente il suo tempo.
Si accorgeva di disperdere energie preziose in attività che non la nutrivano davvero, come scrollare i social media, soprattutto al mattino, quando avrebbe voluto iniziare la giornata con più intenzionalità.
Iniziava a percepire una mancanza di equilibrio tra le diverse aree della sua vita: lavoro, casa, passioni e tempo per sé.
La sua pianificazione quotidiana era diventata inefficace. Voleva liberarsi dalla trappola del multitasking.
Dentro di sé, sentiva il bisogno urgente di ritrovare chiarezza, direzione e un modo nuovo di vivere le giornate, più in armonia con le sue vere priorità.
Soluzioni
Abbiamo iniziato il percorso esplorando insieme la sua gestione del tempo e degli spazi, definendo con chiarezza il grande obiettivo: costruire una pianificazione quotidiana più sostenibile, consapevole e in linea con i suoi veri bisogni.
Ogni sessione era dedicata a un micro-obiettivo concreto, parte integrante del suo percorso di riorganizzazione quotidiana, per procedere passo dopo passo in modo concreto e senza ulteriore sovraccarico per Monica.
In particolare, abbiamo lavorato su:
▪️Pianificazione consapevole, per imparare a gestire il tempo sulla base delle sue vere priorità, riducendo le distrazioni, soprattutto quelle digitali.
▪️Frazionamento degli obiettivi, per superare il senso di blocco e rendere ogni traguardo più accessibile, procedendo un passo alla volta.
▪️Riduzione del multitasking, per ritrovare il focus, migliorare la qualità del suo tempo e vivere le attività con più presenza e serenità.
▪️Integrazione delle pause, per tornare a un ritmo più umano e sostenibile.
▪️Contatto con la natura. Oltre alle sessioni online, abbiamo svolto alcuni incontri in presenza, immerse nella natura. Questo ha permesso a Monica di riscoprire il potere rigenerante dell’ambiente naturale, ritrovando libertà, quiete e connessione interiore.
▪️Riconnessione con la creatività. Durante il percorso, Monica ha riscoperto la musica come canale per esprimere sé stessa in modo autentico, riaccendendo una parte di sé che aveva messo in pausa.
Risultati
Durante il percorso, Monica ha iniziato a sperimentare una nuova sensazione di chiarezza e leggerezza.
Ha ritrovato il controllo sul suo tempo e sulla sua quotidianità.
Ha imparato a pianificare in modo più efficace e ad ascoltare i propri ritmi, lasciando andare la frenesia e la pressione delle urgenze.
Grazie a questo lavoro su di sé, ha ottenuto:
▪️più chiarezza nelle priorità quotidiane.
▪️Una gestione del tempo più efficace.
▪️Meno stress e maggior equilibrio tra lavoro, vita personale e passioni.
▪️Un nuovo modo di vivere le giornate, senza più la sensazione di dover “correre dietro a tutto”.
Inoltre, ha ripreso attività che aveva messo da parte, ritrovando entusiasmo e nuova motivazione.
Il contatto con la natura, riscoperto durante il percorso, è diventato per lei una fonte preziosa di benessere e centratura: un modo per tornare al “qui e ora” ogni volta che ne sente il bisogno.
Conclusione: un invito anche per te
Il percorso con Monica dimostra quanto sia fondamentale imparare a gestire meglio il proprio tempo e le proprie energie, anche nelle giornate più intense e frenetiche.
Grazie al life coaching, è riuscita a riconnettersi con ciò che conta davvero per lei, riscoprendo risorse interiori e strumenti pratici per vivere con più presenza e intenzionalità.
A volte, rallentare è proprio ciò che ci permette di andare più lontano.
Monica ora lo sa, e ha tutto ciò che le serve per proseguire il suo cammino con maggiore equilibrio e consapevolezza.
Se anche tu ti senti intrappolata in una corsa continua, fai fatica a organizzarti e desideri tornare a sentirti centrata, sappi che non sei sola.
E c’è un modo per cambiare le cose.
Il mio approccio si basa su tre pilastri fondamentali:
▪️Il Coaching, per aiutarti a fare chiarezza sui tuoi obiettivi, riconoscere le tue risorse e costruire un piano d’azione concreto e su misura per te.
▪️La Mindfulness, per imparare a gestire lo stress, aumentare la consapevolezza e sviluppare un ascolto profondo e autentico di te stessa.
▪️La connessione con la Natura, perché il contatto con l’ambiente naturale apre nuove prospettive, rigenera e ti aiuta a ritrovare la tua direzione più autentica.
Lavoro a Bergamo e provincia, oppure online, ovunque tu sia.
Se senti che è arrivato il momento di fermarti, ascoltarti e riprendere in mano la tua vita, una consulenza conoscitiva può essere il primo passo.
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