Ti senti intrappolata in una routine frenetica, travolta dagli impegni quotidiani, senza tempo né energia per te?
Stai attraversando una fase della tua vita in cui ti senti bloccata o insoddisfatta, in balia degli eventi e senza una direzione chiara?
Hai la sensazione di non avere mai abbastanza tempo per te e per ciò che ami?
Se una o più di queste sensazioni ti risuonano, fermati un attimo. Sei nel posto giusto.
In questo articolo potrai approfondire come il Life Coaching può aiutarti a ritrovare serenità ed equilibrio, a gestire meglio il tuo tempo e a raggiungere i tuoi obiettivi più importanti, imparando a gestire lo stress in modo efficace.
Alla fine, troverai anche una risorsa molto utile che ho preparato per te, il primo passo verso una vita più serena e soddisfacente.
Prima lascia che mi presenti…
Mi chiamo Stefania Sarga, sono una Green Life Coach e facilitatrice Mindfulness.
La mia carriera è iniziata nel mondo del marketing e della comunicazione per aziende e multinazionali, per oltre 10 anni.
Alcuni anni fa, ho vissuto un periodo della mia vita in cui mi sentivo persa, insicura della mia direzione e lontana dai miei valori.
Questo mi ha portata a vivere momenti di stress, sfiorando il burnout.
Solo riscoprendo la mia connessione con la Natura e abbracciando con ancora più passione il percorso di Crescita Personale che avevo iniziato anni prima, ho ritrovato equilibrio e direzione.
Oggi, attraverso la mia esperienza, la mia formazione in Green Life Coaching (riconosciuta dall’Association for Coaching), e il mio metodo (che prende ispirazione dalla Natura), accompagno persone ambiziose, lavoratrici dipendenti e libere professioniste, a ritrovare tempo di qualità per sé e a raggiungere i propri obiettivi di vita, senza stress e senza rinunciare a ciò che amano.
La mia missione è aiutarle a sentirsi soddisfatte e a vivere una vita piena di significato.
Chi è una Life Coach?
Una Life Coach è una professionista che ti affianca nel tuo percorso di crescita personale e professionale.
Attraverso l’ascolto attivo (privo di giudizio e di interpretazioni), competenze di comunicazione, domande potenti e mirate, riflessioni e strumenti pratici, ti aiuta ad acquisire consapevolezza, a far emergere la tua autenticità e le tue risorse, a gestire le tue emozioni, a migliorare l’autostima e a scoprire le soluzioni migliori per te per definire e raggiungere i tuoi obiettivi.
Non ti dirà mai che cosa fare, non ti darà consigli, né prenderà decisioni per te, ma cammina con te.
Il coaching parte dal presupposto che ogni persona è responsabile delle proprie azioni e che ogni persona ha, dentro di sé, le risposte e le risorse necessarie per sapere come agire nella propria vita.
Il compito della Life Coach è proprio quello di aiutarti a riconoscere e utilizzare queste risorse.
La Life Coach ha totale fiducia nelle capacità delle persone che guida e le aiuta a diventare consapevoli dei propri obiettivi e a realizzarli al meglio.
Il coaching celebra il valore unico di ciascun individuo.
La Life Coach non lavora sul passato, ma si concentra sul presente e sul futuro, e aiuta a sviluppare un piano d’azione concreto, adatto allo stile di vita e ai valori della singola persona.
Il passato, infatti, non ritorna, non si può modificare, possiamo solo apprendere dalle esperienze passate.
Il pensiero, nel coaching, è rivolto verso il futuro. Nel futuro noi realizziamo delle idee, ma per realizzarle domani, dobbiamo agire nel nostro presente.
La Life Coach non motiva le persone che guida (non è una motivatrice!), ma mette loro nelle condizioni di trovare le loro motivazioni. Sono le persone stesse a trovare la propria strada, dopo aver ragionato su un’area specifica della loro vita e dopo aver preso consapevolezza degli aspetti da cambiare o da migliorare.
Insomma, la Life Coach è una catalizzatrice del cambiamento, che ti aiuta a dare significato in modo consapevole alle tue scelte, guidandoti a trovare le risorse necessarie per realizzare i tuoi obiettivi.
Life Coaching o Psicoterapia: qual è la differenza?
È importante capire che il coaching non sostituisce la psicoterapia.
La psicoterapia si concentra sulla cura di disagi profondi e patologie, spesso legati al passato.
Il coaching, invece, si focalizza sul presente e sul futuro, aiutandoti a sviluppare le tue potenzialità e a raggiungere i tuoi obiettivi.
Un percorso di coaching è orientato al miglioramento e alla crescita personale, non alla cura di patologie. Il coaching può integrarsi a un percorso terapeutico, ma non può mai sostituirlo.
Cosa fa in pratica una Life Coach?
Ogni percorso di coaching è unico, personalizzato e inizia dall’ascolto. Una Life Coach ti aiuta a:
▪️ Chiarire ciò che è davvero importante per te. Identificare i tuoi valori, desideri e priorità è il primo passo per prendere decisioni più consapevoli e allineate ai tuoi obiettivi.
▪️ Sviluppare maggiore consapevolezza e identificare i tuoi talenti. Capire i tuoi punti di forza e le aree su cui lavorare ti permette di crescere, evolverti e uscire dalla tua zona di comfort.
▪️Gestire le tue emozioni in modo efficace. Imparare a cambiare prospettiva ti aiuterà ad affrontare le situazioni con maggiore lucidità e serenità.
▪️ Definire obiettivi chiari e motivanti. Lavoriamo insieme per stabilire traguardi realistici, misurabili e stimolanti, così da darti una direzione chiara e mantenere alta la tua motivazione.
▪️ Organizzare meglio il tuo tempo. La Life Coach ti aiuta a gestire gli impegni in modo efficace, smettere di procrastinare, eliminare il perfezionismo e le distrazioni, imparare a dire di no, così da ritagliarti più spazio per te stessa/o.
▪️ Superare paure e ostacoli. Grazie a tecniche di coaching mirate, acquisirai strumenti pratici per affrontare le sfide con più sicurezza e determinazione.
▪️ Trovare armonia ed equilibrio nella tua vita. Ritrovare un buon equilibrio tra le aree della tua vita ti permetterà di sentirti più soddisfatta e in sintonia con te stessa.
I benefici del Life Coaching
Con il supporto di una Life Coach, potrai:
▪️ Ridurre ansia e stress: imparerai tecniche per gestire lo stress in modo efficace e per ritrovare la calma interiore, attraverso strumenti quali la mindfulness, la respirazione profonda e consapevole, e la gestione del tempo. Attraverso esercizi mirati e un supporto personalizzato, potrai imparare a diminuire i livelli di stress e migliorare la qualità della tua vita.
Studi dimostrano che la mindfulness può contribuire a ridurre i livelli di cortisolo, l’ormone associato allo stress, e a favorire una maggiore serenità interiore.
▪️ Aumentare la produttività: focalizzandoti sulle priorità e organizzando meglio il tuo tempo, riuscirai a dedicarti a ciò che conta davvero per te.
Secondo uno studio, l’80% delle persone che intraprende un percorso di coaching riferisce di aver aumentato la propria fiducia e oltre il 70% beneficia di un miglioramento delle prestazioni lavorative, delle relazioni e di comunicazione.
▪️ Migliorare le tue relazioni: comunicando in modo più autentico ed efficace, e sviluppando una maggiore empatia, costruirai legami più significativi e soddisfacenti.
▪️ Sentirti realizzata: raggiungendo i tuoi obiettivi e vivendo una vita più equilibrata, sperimenterai un senso di appagamento e di realizzazione personale. La consapevolezza dei tuoi progressi e la chiara definizione dei tuoi obiettivi ti guideranno verso una maggiore soddisfazione.
Il mio approccio: il Green Life Coaching
Mi sono formata in Green Life Coaching presso Ecopsiché, scuola riconosciuta dall’Association for Coaching, una delle principali associazioni di coaching a livello internazionale, sotto la guida della Psicologa Marcella Danon.
Il Green Life Coaching è un approccio innovativo che unisce Ecopsicologia e Coaching. La Natura diventa alleata e ispiratrice per la tua crescita personale e professionale:
▪️ l’Ecopsicologia ci ricorda che siamo molto più di quanto crediamo di essere e che abbiamo un ruolo attivo sulla Terra.
Il Green Life Coaching opera attraverso una visione sistemica ed ecocentrica, secondo la quale ognuno di noi è qui nel mondo (e non è il padrone del mondo), insieme a tante altre creature, animali, vegetali e umane.
▪️ Il Coaching aiuta a tradurre questa consapevolezza in azioni concrete: pone il focus sui talenti che ognuno di noi ha, e si mette al servizio della valorizzazione del potenziale di ogni singola persona, accompagnandola a raggiungere i propri obiettivi personali e/o professionali.
Come Green Life Coach, traggo ispirazione dalla Natura, attraverso metafore, strumenti ed esercizi, che propongo durante le sessioni di coaching.
Oltre a percorsi di coaching online, propongo anche sessioni di coaching in ambiente naturale (se abiti a Bergamo o provincia), proprio per guidarti a sperimentare in prima persona il potere rigenerante della Natura.
In Natura le connessioni tra noi e il mondo si manifestano. Il nostro benessere e amore per la vita migliorano.
Le mie risorse per te
Per aiutarti a iniziare, ho preparato un workbook gratuito con esercizi pratici per gestire il tuo tempo e lo stress in modo efficace. Troverai due sorprese speciali al suo interno, pensate per supportarti nel tuo percorso.
Scopri il livello di equilibrio tra le aree della tua vita e ricevi strategie pratiche per migliorare il tuo benessere e la tua soddisfazione. Fai ora il quiz, ti basteranno meno di 5 minuti!
Prendi il controllo del tuo tempo, riconnettiti con ciò che ami e inizia oggi il tuo viaggio verso una vita più serena e soddisfacente.