Percorso individuale di Life Coaching
Ritrova il tempo per te, realizza i tuoi obiettivi e vivi la vita che desideri.
Se hai un lavoro da dipendente e senti che è arrivato il momento di fare un passo avanti verso i tuoi progetti e verso una vita più autentica, soddisfacente e in linea con ciò che desideri davvero (ma qualcosa ti trattiene), allora il percorso di Life Coaching 1:1 può fare per te.
Probabilmente ti riconosci in una o più di queste situazioni:
▪️Hai mille impegni (anche al di fuori del lavoro) che ti tolgono energie e ti fanno sentire sopraffatta: vorresti più tempo per te e per ciò che ti fa stare bene.
▪️Ti senti sotto pressione e temi il rischio di burnout.
▪️Ti manca un equilibrio tra lavoro, relazioni, benessere e tempo libero.
▪️Hai perso la direzione e non sai più quale strada seguire.
▪️Sei a un bivio e senti il bisogno di una vita più coerente con i tuoi valori.
▪️La tua insoddisfazione sta iniziando a riflettersi anche nelle tue relazioni.
▪️Hai obiettivi, idee, sogni… Ma non sai da dove cominciare per metterli in pratica.
▪️Fai fatica a mantenere la concentrazione e la costanza su un obiettivo a lungo termine.
▪️Vuoi cambiare lavoro o dare vita a un tuo progetto personale, ma l’insicurezza e la paura ti frenano.
In un percorso individuale e personalizzato di Life Coaching lavoreremo insieme per (ri)scoprire le tue potenzialità, superare le sfide e costruire il futuro che desideri.
Per ritrovare chiarezza, equilibrio e direzione.
Il cambiamento che desideri è possibile. E il primo passo puoi farlo ora.
Perché scegliere un percorso individuale di Life Coaching?
- Troverai uno spazio protetto per la tua crescita e per il tuo benessere, in un ambiente di ascolto privo di giudizio.
- (Ri)scoprirai i tuoi valori, la tua bussola per vivere una vita autentica e piena di significato.
- Definirai una visione chiara del tuo futuro e capirai cosa vuoi davvero per te.
- Creerai obiettivi realistici per te, in linea con le tue aspirazioni, e un piano d’azione concreto per raggiungerli.
- Supererai blocchi e incertezze, acquisirai fiducia nelle tue capacità e trasformerai le sfide in opportunità.
- Valorizzerai le tue risorse interiori per raggiungere i risultati che desideri, aumentando sicurezza e motivazione.
- Imparerai a celebrare i tuoi progressi.
- Gestirai stress, tempo e priorità in modo più efficace, prevenendo il rischio di burnout.
- Troverai un equilibrio tra le diverse aree della tua vita, senza rinunciare a ciò che ami.
- Apprenderai strumenti pratici da utilizzare per tutta la vita, anche dopo la conclusione del percorso.
Ogni persona ha risorse e talenti unici. Camminerò al tuo fianco per conoscerli, riscoprirli e utilizzarli nel raggiungimento dei tuoi obiettivi.
Tu sarai la protagonista del percorso che costruiremo insieme.
Il mio metodo
Unisco la potenza del Coaching alla Mindfulness e alla saggezza della Natura, offrendo un’esperienza unica e trasformativa.
Il Green Life Coaching è un approccio innovativo che supporta chi desidera portare cambiamenti positivi nella propria vita e nel mondo circostante.
Come Green Life Coach, il mio metodo unisce Coaching ed Ecopsicologia, per aiutarti a riconnetterti con la Natura, dentro e fuori:
▪️L’Ecopsicologia nasce dall’incontro tra ecologia e psicologia. Ci ricorda che siamo parte di un sistema più ampio e interconnesso, e ci aiuta a riscoprire il ruolo unico di ognuno di noi sulla Terra.
▪️Il Coaching traduce questa consapevolezza in azioni concrete, valorizzando i tuoi talenti e aiutandoti a raggiungere i tuoi obiettivi personali e professionali.
Come lavoriamo insieme?
Creo uno spazio di ascolto attivo, dove puoi esprimerti liberamente, senza giudizi né interpretazioni.
Integro domande efficaci, lo strumento chiave del coaching, con esercizi e tecniche di Mindfulness per aiutarti a raggiungere maggiore consapevolezza, gestire lo stress e coltivare benessere.
Nel mio metodo, la natura diventa alleata e fonte di ispirazione per la tua crescita personale e per il tuo benessere.
Attraverso esercizi ispirati alla natura e il contatto diretto con l’ambiente naturale, riscopriamo la natura come maestra, per ritrovare l’equilibrio e guardare te stessa, te stesso e il mondo con occhi nuovi.
Ti offro strumenti pratici e accessibili da integrare nella tua quotidianità, anche se hai poco tempo. Creeremo insieme un piano d’azione per la realizzazione dei tuoi progetti e obiettivi.
Se vivi a Bergamo o nei dintorni, possiamo svolgere le sessioni in presenza, presso Studio Althea oppure immersi nella Natura.
Immagina di incontrarci in un parco o lungo un sentiero in mezzo al verde, dove il contatto con la Natura diventa parte del tuo percorso di crescita e benessere.
Se invece vivi lontana o hai un’agenda troppo piena, nessun problema: possiamo svolgere il percorso online, comodamente da casa tua o da qualsiasi luogo tu preferisca. Ovunque ti trovi, possiamo lavorare insieme: tutto ciò di cui hai bisogno è una buona connessione internet.
Come si struttura il percorso individuale di Life Coaching
Proprio perché ogni persona è unica, il percorso di coaching che propongo è interamente personalizzato, strutturato per accompagnarti passo dopo passo, con incontri mirati e un supporto costante.
STEP 1 | Consulenza conoscitiva gratuita
Una chiacchierata di 30 minuti per conoscerci, esplorare la tua situazione e capire le tue esigenze. Valuteremo insieme se il percorso è adatto a te. Avrai lo spazio per fare le domande che desideri.
STEP 2 | Sessioni di coaching personalizzate
In base ai tuoi obiettivi e progetti, creerò per te un percorso personalizzato. Ogni sessione individuale dura 60 minuti e si svolge online (oppure in presenza, se vivi a Bergamo e provincia).
STEP 3 | Supporto continuo tra le sessioni
Esercizi e pratiche personalizzate per sostenerti nel raggiungimento dei tuoi obiettivi. Supporto via WhatsApp o Telegram per dubbi o chiarimenti tra un incontro e l’altro.
STEP 4 | Sessione di monitoraggio e bonus
Entro tre settimane dall’ultima sessione, ci incontreremo per fare il punto della situazione, per consolidare i progressi e pianificare eventuali prossimi passi. Fin dall'inizio del percorso riceverai bonus esclusivi per supportarti al meglio.
La durata minima del percorso insieme è di circa 2 mesi (la durata può variare in base ai tuoi obiettivi ed esigenze). Ogni percorso è costruito su misura.
Il percorso individuale di Life Coaching è per te se:
▪️Vuoi prenderti cura di te e della tua vita, diventare protagonista del tuo cambiamento e assumerti la responsabilità delle tue scelte e azioni.
▪️Vuoi allineare le tue decisioni ai tuoi valori.
▪️Desideri scoprire le tue risorse e acquisire strumenti pratici per migliorare il tuo benessere.
▪️Vuoi creare una vita più allineata ai tuoi valori e desideri.
Il percorso individuale di Life Coaching non è per te se:
▪️Cerchi una soluzione immediata o una scorciatoia.
▪️Non vuoi impegnarti attivamente durante il percorso.
▪️Ritieni che lo stress possa essere eliminato completamente (non può essere eliminato ma gestito).
▪️Non credi nella possibilità di cambiare e preferisci lasciare che le cose vadano avanti così (le frasi che spesso ripeti sono: “Sono fatta così!” oppure “Spero che un giorno…”).
▪️Stai vivendo un disagio psicologico profondo o una condizione che richiede il supporto di uno psicologo o psicoterapeuta. Il coaching può essere complementare, ma non sostituisce in alcun caso un percorso di psicoterapia.
Parlami delle tue sfide e dei tuoi obiettivi. Sono qui per ascoltarti.
Dicono di me
Rispondo alle tue domande
Un Life Coach è un professionista che ti supporta nel tuo percorso di crescita personale e professionale.
Attraverso l’ascolto attivo, domande mirate per stimolare consapevolezza e riflessione, e strumenti pratici, ti aiuta a:
▪️Scoprire e valorizzare le tue risorse e i tuoi talenti.
▪️Migliorare la tua autostima.
▪️Definire i tuoi obiettivi e individuare soluzioni concrete per raggiungerli.
Il ruolo del Life Coach non è dirti che cosa fare o prendere decisioni al posto tuo, ma guidarti a trovare soluzioni in linea con i tuoi valori e desideri.
A differenza di uno psicoterapeuta, un Life Coach non si concentra sul passato né affronta disagi psicologici profondi, ma lavora sul presente e sul futuro per aiutarti a realizzare cambiamenti concreti.
Durante il percorso:
▪️Esploreremo le tue aspettative e i motivi che ti hanno spinto a intraprendere il percorso.
▪️Identificherai i tuoi valori, talenti e blocchi.
▪️Stabilirai obiettivi chiari e un piano d’azione personalizzato.
▪️Lavoreremo con mappe, esercizi, riflessioni e attività pratiche. Ogni sessione sarà interattiva, con momenti di riflessione e pratica, per garantirti progressi anche tra un incontro e l’altro.
▪️Discuteremo i progressi, le difficoltà incontrate e i nuovi passi da compiere.
Il percorso che propongo è strutturato in base all’obiettivo di ogni singola persona.
La durata del percorso può quindi variare in base ai tuoi obiettivi e alle tue esigenze.
Tra una sessione e l’altra, ci sarà del lavoro da svolgere in autonomia: un momento importante per approfondire le tue riflessioni, elaborare le risposte e mettere in pratica quanto emerso. Il tempo da dedicare dipenderà dal tuo ritmo, dalle energie che hai a disposizione e dalla profondità con cui vuoi affrontare il percorso. Sarai tu a decidere quando e come farlo, che sia al mattino, alla sera o in un momento specifico della settimana, in base alle tue priorità.
Il tuo impegno sarà parte fondamentale del percorso: sarai protagonista attiva del tuo cambiamento.
Il percorso individuale è pensato su misura per le tue esigenze. Ti permette di:
▪️Concentrare tempo ed energie su ciò che conta davvero per te.
▪️Ricevere supporto e feedback costanti in un ambiente sicuro.
▪️Ottenere risultati concreti e duraturi grazie a un approccio personalizzato.
Investire in un percorso individuale significa costruire le basi per il tuo benessere, equilibrio e soddisfazione a lungo termine.
Le sessioni si svolgono online tramite Google Meet.
Se vivi a Bergamo o provincia, possiamo concordare sessioni in presenza presso Studio Althea a Bergamo e/o in ambiente naturale.
Per aiutarti a capirlo, offro un incontro conoscitivo gratuito di 30 minuti. È un’opportunità per conoscerci, esplorare i tuoi bisogni e valutare se il coaching è il percorso giusto per te.
No, il percorso è aperto a donne e uomini. Lavoro con persone che vogliono raggiungere maggiore equilibrio, serenità e soddisfazione, sia nella sfera personale che professionale.
Puoi scrivermi qui: info@stefaniasarga.com