Oltre la frenesia: ritrova il tuo equilibrio e prenditi cura della tua crescita.

Entra in Spazio Quercia: il luogo dove dipendenti e professionisti (ma, prima di tutto, esseri umani) coltivano soft skills e benessere.

Unisciti alla community di persone accomunate da valori simili e fiorisci a tuo ritmo, proprio come la natura ci insegna.

Pillole di crescita personale e professionale | Incontri riservati alla community | Confronto e ispirazione

Perché unirti a Spazio Quercia? Ecco cosa troverai:

QuerciaLetter

Ogni primo e terzo lunedì del mese. Non è una semplice newsletter. È una lettera che arriva piano, dal cuore. Uno spazio in cui condivido riflessioni, approfondimenti, risorse esclusive e pratiche per la tua crescita personale e professionale.

La Gratitudine del Lunedì

Ogni primo lunedì del mese, online, alle ore 21:00. Un breve incontro per rallentare, ascoltarci, praticare insieme la gratitudine e ispirarci a vicenda. Il rituale che ha cambiato, in meglio, le mie giornate. Il prossimo appuntamento sarà lunedì 3 agosto 2026 alle ore 21:00.

Incontro del gruppo di lettura

Un’occasione per mantenere costante la lettura (uno degli strumenti più preziosi per la nostra crescita personale), per condividere riflessioni, punti di vista e creare connessioni autentiche. Il prossimo appuntamento sarà giovedì 30 luglio 2026 alle ore 20:45, online, e sarà dedicato al libro "La via del guerriero di pace" di Dan Millman.

Gruppo WhatsApp riservato

Uno spazio per confrontarsi con altre persone, trovare ispirazione, domande di riflessione, spunti e, soprattutto, una community di persone che, come te, hanno a cuore la propria evoluzione personale. Persone che condividono valori simili, come rispetto, empatia, gentilezza, bellezza e gratitudine per il mondo. Per restare umani insieme, in un mondo che va al contrario.

Spazio Quercia è il luogo in cui trovi spunti pratici per gestire stress, ritrovare equilibrio, coltivare le soft skills, vivere con più consapevolezza e prevenire il burnout.

Tra i temi principali: comunicazione efficace, intelligenza emotiva, gestione del tempo, autostima, potenziale, mindfulness.

È lo spazio in cui coltivare quelle competenze che nessuna intelligenza artificiale potrà portarti via.

Dove la Natura diventa guida e metafora per la tua crescita personale e professionale.

Per restare umani insieme, in un mondo che corre veloce e che spesso va al contrario.

RISPETTO, GENTILEZZA, EMPATIA: le tre parole d’ordine di Spazio Quercia.

Spazio Quercia nasce da qui:

Lavoravo come dipendente in aziende e multinazionaliEntrando in Spazio Quercia, avrai la possibilità di accedere gratuitamente all’incontro mensile in diretta online il primo lunedì di ogni mese, durante il quale praticheremo insieme la gratitudine:

→ Ogni primo lunedì del mese, online, alle ore 21.00 (considerando il ponte dell’Epifania, il prossimo incontro si terrà Lunedì 12 Gennaio 2026).

→ L’incontro durerà 20-30 minuti (per permettere anche a te di ritagliarti del tempo).

→ Potrai accedere comodamente da dove preferisci.

→ Sarà il nostro spazio protetto e sicuro: nessun giudizio, ma presenza, rispetto, ascolto, ispirazione e… Gratitudine!

Sentivo il bisogno di mettere un freno alla frenesia e al multitasking, che stavano rovinando le mie giornate e mi stavano allontanando dai miei valori.

Sentivo il bisogno di coltivare competenze trasversali (quelle che nessuna tecnologia può portarti via) come la comunicazione efficace, la gestione del tempo e dello stress, l’intelligenza emotiva.

E, in un mondo che a volte fa paura, sentivo il bisogno di circondarmi di persone che condividessero valori simili ai miei.

Spazio Quercia nasce proprio da questo: dal desiderio di rimettere al centro consapevolezza, presenza, autenticità e relazioni umane.

Piacere di conoscerti, mi chiamo Stefania Sarga

Mi chiamo Stefania, sono una Professional Life Coach, istruttrice Mindfulness e formatrice.

Dopo dieci anni di esperienza come dipendente in aziende e multinazionali, ho scelto di trasformare il mio percorso professionale per supportare persone e professionisti in momenti di cambiamento e transizione a ritrovare chiarezza, sviluppare le soft skills e trasformare la confusione in progetti concreti.

Ho scelto di creare Spazio Quercia per rimettere al centro il valore umano.

Credo nel potere della condivisione, della gentilezza e delle risorse uniche che ogni persona può portare nel mondo.

Non vedo l’ora di conoscerti in Spazio Quercia!

Perché praticare la gratitudine?

Quando, cinque anni fa, ho iniziato a praticare la gratitudine, mi sono chiesta se i benefici che numerose ricerche e studi* hanno dimostrato su questa pratica fossero reali.

Credevo fossero solo una bufala mediatica di qualche guru americano.

Ho voluto sperimentare…

Con il passare degli anni ho introdotto questa sana abitudine nella mia vita e mi sono resa conto del grande potere della gratitudine!

All’inizio, però, non è stato facile.

Non riuscivo a portare avanti questo rituale con costanza. Spesso non riuscivo a trovare nulla per cui essere grata.

Non è sempre facile apprezzare ciò che ci circonda e che già abbiamo perché, in una società materialista e frenetica, abbiamo spesso l’abitudine di concentrarci su quello che ci manca.

Eppure, grazie alla pratica della gratitudine, ho avuto la possibilità di riconoscere e di apprezzare anche le cose più piccole, spesso quelle che dò per scontate, ma dal valore prezioso.

Da questa mia esperienza, ho deciso quindi di offrire questo incontro mensile completamente gratuito, per praticare insieme la gratitudine.

Credo nel potere della condivisione e dell’ispirazione.
Credo che essere grate, grati per ciò che siamo e ciò che abbiamo possa contribuire a sviluppare maggiore autostima e fiducia in noi stessi.
Credo che ognuno di noi possa dare il proprio contributo e diffondere gentilezza nel mondo.

Vuoi unirti anche tu?

*Fonti:
Harvard | Today | State of Mind | Journal | Wiley Online Library

Che cosa dice chi ha partecipato a 'La Gratitudine del Lunedì'

“È stato un incontro di condivisione bellissimo, autentico e molto utile. Mi è piaciuto tantissimo il format, iniziato con alcuni minuti di mindfulness per essere presenti e connessi, una spiegazione di cosa significa gratitudine da un punto di vista scientifico e poi siamo passati alla pratica condividendo tra alcuni partecipanti alcuni momenti per cui siamo grati nella quotidianità. È stato molto bello ascoltare gli altri perché ti rendi che la gratitudine è personale, si trova soprattutto nelle piccole cose ed è potente, inoltre esercitato in compagnia è amplificatore!”

“È stato meraviglioso, grazie! La centratura iniziale mi è piaciuta un sacco, mi ha dato pace e mi ha fatta stare nel qui e ora zittendo il caos della mente. Hai una voce molto piacevole e sei stata davvero bravissima!! Che bello, non vedo l’ora della prossima. Grazie di cuore per il tuo tempo.”

“Un piacevole momento spontaneo per staccare dalla frenesia ed entrare in contatto con se stessi, per sentire la consapevolezza della gratitudine che ci circonda anche nelle piccole cose”

“Un momento di introspezione e condivisione, con esercizi guidati in un ambiente semplice e cordiale”

“Sono stata contenta di partecipare, ho trovato interessante l’incontro, soprattutto pensare che hai collegato persone sconosciute tra di loro”

“Mi serviva fermarmi e vedere ciò che nella quotidianità do per scontato o dovuto.”

“Un piccolo tempo per un potente momento di calore ed energia che mi ha scaldato il cuore! Mi sono stupita di come in soli 30 minuti mi sia potuta sentire a mio agio e in connessione con le altre persone presenti. Spazio Quercia è una bellissima iniziativa!”