In questo articolo esploreremo insieme il tema fondamentale dei valori personali.
Ti guiderò nel comprendere cosa sono, perché sono essenziali per la tua vita e come individuarli grazie a un esercizio pratico che ha trasformato anche il mio percorso.
Se stai cercando ispirazione per dare più significato alla tua vita, sei nel posto giusto.
Alla fine, troverai un regalo speciale per te.
Prima di tutto mi presento…
Mi chiamo Stefania, sono una Green Life Coach per persone con un lavoro da dipendente, travolte dagli impegni ma che sognano in grande.
Le accompagno a trovare tempo di qualità per sé e a raggiungere i propri obiettivi di vita, senza stress e senza rinunciare a ciò che amano.
Il mio obiettivo è aiutarle a ritrovare equilibrio, a sentirsi soddisfatte e a vivere una vita piena di significato.
Come lo faccio?
Attraverso percorsi ed esperienze di crescita personale e professionale, individuali o di gruppo, in cui la Natura diventa alleata e ispiratrice per la propria evoluzione.
Ritorniamo ora al tema principale di questo articolo: i valori.
Durante il lockdown, nel 2020, ho fatto un grande lavoro di introspezione e ho capito davvero quali sono i miei valori. Credo, prima di allora, di non essermi mai soffermata su quali fossero.
Trovare i propri valori è il primo passo per comprendere più a fondo la propria identità.
Grazie a questa consapevolezza, ho capito se la vita stesse andando nella direzione dei miei obiettivi e dei miei desideri.
Che cosa sono i valori e perché sono importanti
I valori sono la bussola interiore che guida ogni tua decisione e azione.
Ti sei mai chiestə cosa conta davvero per te?
I valori definiscono chi sei, cosa desideri e il significato che attribuisci al tuo cammino.
Sono ciò per cui la vita è degna di essere vissuta.
Ad esempio, per te potrebbe essere fondamentale la famiglia, mentre per qualcun altro il lavoro.
Non esistono valori giusti o sbagliati: ogni persona ha una propria scala di priorità unica.
Conoscere i tuoi valori ti permette di allineare i tuoi obiettivi e le tue azioni alla tua vera essenza.
Vivere in armonia con i propri valori significa sentirsi realizzatə e in pace con sé stessə.
Valori vs. obiettivi: qual è la differenza?
È importante distinguere tra valori e obiettivi.
I valori sono i principi guida che orientano le tue scelte e il tuo stile di vita.
Gli obiettivi sono le mete che crei e raggiungi nel tuo percorso.
Senza una chiara comprensione dei tuoi valori, rischi di inseguire falsi obiettivi che non risuonano con ciò che desideri davvero, e di remare nella direzione per te sbagliata. Questo può portare a insoddisfazione, stress e persino rimpianto.
Una vita di successo (e anche il successo è diverso per ognuno di noi) deriva da un susseguirsi di giorni vissuti muovendosi verso ciò che è sentito come importante.
Una volta chiariti i valori, anche gli obiettivi arrivano di conseguenza, perché stai vivendo con coerenza.
Come trovare i tuoi valori: l'esercizio pratico
Ora passiamo alla parte pratica.
Ti propongo un esercizio efficace che combina tecniche tratte dal libro “L’Era del Cuore” di Luca Mazzucchelli e dal percorso di Green Life Coaching in cui mi sono specializzata, ideato da Marcella Danon.
Sei prontə per scoprire i tuoi valori?
Prima Parte: domande introspettive
Ti invito a rispondere a queste domande:
➡️ Che cosa è più importante per te nella vita?
➡️ Che cosa vorresti che dicessero di te un tuo familiare, amico o collega il giorno del tuo funerale?
➡️ Se ti restasse un solo anno di vita e avessi la certezza che qualsiasi cosa farai andrà a buon fine, quale grande progetto realizzeresti?
➡️ In questo preciso istante, crolla il tetto della stanza in cui ti trovi. Schiacciato sotto le macerie, hai solo cinque minuti a disposizione per fare un’unica telefonata. Chi chiami e cosa gli/le dici?
Queste domande ti aiuteranno a mettere a fuoco ciò che conta davvero.
Seconda Parte: la tua lista dei valori
Passiamo ora alla seconda parte, che include un esercizio proposto da Andrea Borla e tratto dal percorso di specializzazione di Green Life Coaching.
Trova un luogo tranquillo, silenzia il telefono e prendi carta, penna e un timer.
Fai un paio di respiri profondi.
Leggi attentamente la lista dei valori riportata qui sotto e scrivi quelli che ti risuonano di più (massimo 10).
Scegli solo quelli che ti emozionano veramente, senza farti influenzare da ciò che “dovrebbe” essere importante o “giusto”.
Attenzione: questa lista è solo indicativa, quindi sentiti liberə di aggiungere altri valori che ritieni importanti se non sono elencati.
Se, nel corso della lettura della lista, hai già raggiunto i 10 valori e ne vorresti aggiungere degli altri, senti che vibrazione hanno su di te quelli che hai già scritto.
Se ne trovi alcuni che risuonano meno con la tua persona, cancellali e scrivi quelli più in sintonia con il tuo io interiore.
Ora, imposta il timer su 40 secondi e fallo partire. In questi 40 secondi, elimina 4 valori che senti meno affini a te.
Prenditi una pausa di qualche secondo.
Imposta il timer su 30 secondi e ora togli altri 3 valori che per te sono meno importanti.
Lo so, è una scelta difficile, ma fondamentale per capire che cosa conta davvero per te.
Ti rimangono ora 3 valori.
Mettili in ordine di importanza.
Questa gerarchia rappresenterà il tuo sistema di riferimento per prendere decisioni in modo coerente e vivere con autenticità.
Alcune persone, ad esempio, danno più importanza alla sicurezza che alla passione, alla sincerità che al successo o al rispetto piuttosto che all’amore.
Siamo tutti diversi e… unici.
Quindi, come procedere?
Per stabilire la tua lista dei valori, prendi in considerazione i 3 valori rimasti dall’esercizio che hai appena svolto.
Parti dal primo valore che hai scritto, ad esempio salute, e confrontalo con quello successivo, ad esempio passione.
Chiediti: “Che cosa è più importante per me tra salute e passione?”. Pensa a quale saresti più disposto a “rinunciare”.
Una volta deciso quale valore è più importante tra i due, passa ai successivi: confrontali di volta in volta con quello che risulta essere il primo e poniti sempre la domanda: “Che cosa è più importante per me tra … e …?” e prosegui.
Fai questo esercizio anche per i valori che hai scartato in precedenza, fino alla fine della lista.
Ora hai la tua gerarchia dei valori. I tuoi valori ti aiuteranno sicuramente ad avere una visione chiara di dove vuoi andare e di come vuoi andarci.
I valori come radici della tua vita
Un obiettivo dipende dalle azioni che compierai.
Le azioni, a loro volta, dipendono dalle tue idee.
E le idee nascono dai tuoi valori.
Se non conosci i tuoi valori, non sai che direzione dare alla tua vita.
Mi piace paragonare i valori alle radici dell’albero.
Come l’albero ha radici profonde e rimane stabile durante una tempesta, così i valori ti permettono di rimanere centratə e focalizzatə su ciò che veramente è importante per te.
Conclusione: scarica la mia guida gratuita
Mi auguro che questo articolo ti abbia ispirato a riflettere sui tuoi valori e ti abbia dato strumenti utili per la tua crescita personale.
Se vuoi approfondire e iniziare a trasformare i tuoi sogni in obiettivi concreti, ti invito a scaricare la mia guida gratuita “Crea la Mappa del tuo Futuro”.
Scoprirai come costruire la vita che desideri, un passo alla volta, partendo proprio dai tuoi valori.
E c’è un regalo speciale riservato a te all’interno della guida!
Se questo articolo ti è piaciuto e potrebbe essere utile a qualche persona che conosci, per favore condividilo! Diffondiamo insieme cose belle!
Al prossimo articolo,
Stefania